云南仁爱医院(官网)
云南仁爱医院微创妇科
您现在的位置:云南仁爱医院 > 妇科 月经疾病 月经不调 月经期间注意事项 >
仁爱简介

  云南仁爱医院是卫生厅批准设立的综合性医院,省市医保、城镇医保、新农合医保定点单位、市药品管理管理规范单位,百姓放心医院...详情>>

月经期间不管吃什么都不会胖,真的吗?

来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2020年01月07日

  很多女性朋友都听过这样一个“真理”——大姨妈期间随你怎样胡吃海喝都不会长胖,理由是大姨妈期间人体新陈代谢加快,多吃也不胖。

月经期间不管吃什么都不会胖,真的吗?

  对此,很多妹子深信不疑,尤其是亲身实践后,恨不能月月那几天把美味都吃一遍。那这种说法到底是不是真的呢?

  经期肠胃功能不好,吃多少没关系?

  其实,“大姨妈”对胃肠功能基本没有什么影响,只要消化系统不出问题,经期的消化和吸收功能跟平时是没有差异的。所以并无大姨妈期间肠胃不好,吃多少都没关系这一说法。

  经期新陈代谢快,吃多了也没事?

  首先,月经周期本身不会带来大量的能量消耗,即使在排卵后体温升高了0.3-0.5℃,一般也只能使得黄体期能量消耗增加几十大卡(体温每升高1℃,基础代谢率升高13%左右),更何况是体温较低的“大姨妈”期间呢?

  其次,新陈代谢本身受年龄、运动等的影响,对于情况相似的两个人,运动的多少会导致新陈代谢速度的不同。对于正常消化吸收的人,任何高热量的东西吃多了,同样会在体内堆积导致发胖。

  为何“大姨妈”过后感觉体重变轻?

  来“大姨妈”之前,许多妹子往往都会出现轻微的水肿,经期后又“变瘦”了,只是因为消肿了。

  水肿:女性在经前一段时间,受体内雌激素、孕激素的影响,身体容易出现水分潴留,引起水肿,再加上乳房增大、子宫内膜增厚,就会胖个一两斤,但不容易被察觉出来。

  消肿:大姨妈光顾期间,子宫内膜脱落,经血和体内的水分、代谢产物被排出体外,水肿逐渐消除,都会使人体重下降。

  这个过程,其实就像某些店家把商品先抬高价格再降价一样,实际售价根本就没变。所以经期后不是你瘦了而是你消肿了。

  月经第14天,才是吃不胖?

  还有一种说法是:“月经第14天左右,才真正会吃不胖。因为这时人体的消化吸收功能减弱,而热量消耗却是寻常的两三倍。”

  月经第14天左右,女性一般会进入排卵期,女性体内的孕激素水平逐渐增高。

  孕激素可以使胃酸分泌减少、胃排空时间延长、肠蠕动减弱,从而影响女性的食欲,以及消化吸收功能。

  但这毕竟不是真的怀孕,孕激素水平提升的幅度并不大,对人体消化吸收的影响也就很有限了。再说了,消化吸收再差,也抵不住猛吃啊。

  利用排卵期减肥,有效?

  还有人提出“排卵期减肥法”:从月经第14天起,配合节食和运动,减肥效果杠杠的。

  按照上面的“孕激素”解释,在这个阶段,人体的消化功能会下降那么一点点,节食的话,效果可能会好一点点;人体的基础代谢率会提升一点点,运动起来,能量消耗或许会多一点点。但比起其他时段,其实真没有多特别。

  经期注意事项有哪些

  1.注意保暖,切勿着凉

  保暖是经期注意事项中最为关键的一点,伴随大姨妈来临,经期女生体内的各项生理水平,免疫水平处于滑坡下降趋势,如果这时候着凉,易使血液流通不畅,引起经血流通不畅,出现痛经、腰腹酸痛的不良后果,为此经期一定要做好保暖工作。

  2.注意休息,切忌熬夜

  女性在经期来的时候一定要注意自己的休息,每天要保证足够的睡眠时间,让自己的身体和精神都要好好的调整一下,在这个时候女性如果有一点点的劳累就会给身体增加很大的负荷。

  3.补充体力,防止体虚

  很多女生到了经期食不下咽,甚至对食物产生厌恶感,这样只会让原本在经期免疫能力低的身体更为体虚,建议在这个时间段内湿度的补充一些营养,都使用一些温补的食物,补充体力。

  4.个人卫生,不容忽视

  经期一定要注意个人卫生,建议姨妈巾最长8个小时一定要换一次,以免滋生细菌感染阴道,并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水,尽量选择淋浴或是擦澡,时刻保持个人卫生。

医院环境医院荣誉合作单位
网站首页 | 医院简介 | 新闻动态 | 专家团队 | 联系我们 | 相关设备 | 官方微博 | 医院风采
医院地址:昆明市龙泉路62号小菜园 免费咨询电话:400-0871-616 咨询QQ:800008805 (门诊时间:8:00-21:00 节假日不休)
版权所有&云南仁爱医院版权所有 [云卫网审[2011]第016号] 滇ICP备09003698号,未经许可不得转载。
版权声明:本站内容、图文资料由网友提交或转载用于学习交流,涉及侵权,请联系我们删除
相关有疑问,请及时到医院就诊!
重庆时时开彩结果 投资理财怎么做 富盈门财富 四川时时彩 黑龙江十一选五 速配资 球探体育比分老版本下载 北单 无锡股票配资 美国棒球比分直播 球探网篮球即时比分 现货白银持仓过夜 陕西11选5 七乐彩 6场半全场 体彩 黑龙江11选5